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[新聞]想瘦要先遠離毒!致胖因子來自「環境荷爾蒙」
2019
10
30
18:00
當你乖乖地控制飲食以減少卡路里,並規律運動,卻發現還是無法變瘦時,也許你忽略「環境荷爾蒙」對身體的衝擊。存在於生活用品的環境荷爾蒙,干擾生物內分泌,影響生長、生育、免疫、神經系統等,這些毒性物質累積在人體,長久下來造成肥胖和不適。 你是否把「導致肥胖」的致胖因子吃下肚? 「這幾年體重持續增加。年輕時明明很瘦,最近覺得側腹部和下腹部增厚了。可是,就算有運動,還是減不了。」如果你有以上情形,腹部囤積的脂肪可能是致胖因子在作祟。 覺得肚子有點餓了,就到速食店買薯條和飲料止飢。就是這樣的一個小舉動,可能讓你接觸到多種的致胖因子。 第一個就是炸薯條的「用油」,可能是玉米油或大豆油。這些油的原料玉米或大豆,使用基因改造農作物的玉米或大豆為原料的可能性極高。 還有,...
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怎麼灌咖啡都沒用?營養師推「提神早餐」組合:蛋白質是關鍵
2019
08
01
15:07
早餐,常被說成一天最重要的一餐,雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的,但考慮到我們的生活型態,像是上班會不會肚子餓不舒服等因素,身為營養師還是認為早餐是很重要的,但要選擇高品質的早餐。 在前幾天的新聞中,有知名的鷄精品牌與便利商店合作,推出了「鷄」精+茶葉「蛋」的搭配,號稱可以幫助上班族提振精神,接下來,就讓好食課營養師來評論一下這樣符合早餐的需求嗎? 早餐建議吃夠優質蛋白質 精緻澱粉、高GI食物會讓血糖上升較快,會讓我們昏昏欲睡!過去曾有學者以學生作為研究對象,讓學生在早上8點喝一杯屬於高GI果汁當早餐,而在10點時,許多學生出現了反應遲鈍的問題,這狀況甚至比沒有吃早餐的組別更嚴重。 目前無論是西式或中式的早餐,確實有太多的精緻...
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[新聞]手搖茶飲當水喝,當心結石纍纍!中醫:按摩2穴位緩解結石疼痛
2019
05
27
18:11
天氣愈來愈熱,為了清涼解渴,到處可見人手一杯手搖茶,甚至把茶當水來喝,如果屬於重度的「茶癮君子」要小心了,如果喜歡長期把富含草酸的茶飲當水喝,將影響身體正常代謝,過度吸收草酸可能提升結石發生機率,使泌尿道「結石纍纍」。中醫師表示,可以依照體質幫助排石,日常也不妨按摩2穴位,減少結石帶來疼痛等不適。 高濃度茶飲含草酸 攝取過量恐結石台灣是手搖茶王國,平均每位國人1年可以喝掉近1百杯的手搖茶飲,繁榮茶飲文化的背後,要特別小心過量飲用所造成的健康問題。除了含糖量過高所造成的肥胖、代謝症候群、心血管疾病等。高濃度茶飲中所含的草酸,更是泌尿道結石的組成成分之一。近年來,已有多起新聞報導,年紀輕輕就罹患腎結石的患者,平時便是重度的「茶癮君子」,把手搖茶當水喝所致。醫師表示,事實...
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